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Ovos devem ser prescritos para diabetes e perda de memória

Ovos oferecer tantos benefícios para a saúde devem ser prescritos para condições que vão desde diabetes à perda de massa muscular e da memória, uma nova reivindicações estudo.

Sua mistura de proteínas, vitaminas e minerais é considerado tão poderoso que os ovos podem ser descritos como ‘multivitamínico da natureza’.

As reivindicações vêm de nutricionista baseado em Scotland Dr. Carrie Ruxton, em um relatório de pesquisa que oferece aconselhamento para nutricionistas médicos.

Uma revisão pesquisa destaca que, assim como contendo proteínas e ácidos graxos de alta qualidade, há uma série de nutrientes essenciais, incluindo a vitamina D, vitaminas do complexo B, selênio, iodo e colina, que não estão presentes em muitos outros alimentos.

Os resultados representam um retorno notável para ovos, que realizou advertências de saúde por décadas com base na crença equivocada de que seu conteúdo de colesterol aumentado o risco de doença cardíaca.

 

Dr Ruxton disse: ‘Nos últimos anos, os ovos têm encontrado favor com profissionais de saúde, tanto no Reino Unido e EUA quando out-of-date aconselhamento para restringir o consumo de ovos devido a temores sobre o colesterol foi finalmente derrubada.

‘Estudos científicos têm provado desde que o colesterol da dieta, tais como camarões ou ovos, não tem impacto significativo sobre o colesterol no sangue, nem risco de doença cardíaca.

‘A evidência está apontando para um papel específico para os ovos com a saúde, como próprio multivitamínico da natureza.

‘Isso pode significar que os profissionais de saúde poderia ser justificada em promover ativamente o consumo de ovos.’

Ela acrescentou: ‘Tão recente mostram dados do governo, os ovos são uma farmácia natural, verdadeira de vitaminas, minerais, ácidos graxos e proteínas, colocando-os em pé de igualdade com a maioria dos superalimentos de hoje.’

As vendas de ovos estão subindo a uma média de 2 por cento ao ano, ajudado pelo fato de que eles apresentam em um número de dietas de alta proteína, perda de peso.

Um único ovo meio contém 66 calorias e pouco 6,4 g de proteína.

O estudo, que será publicado na edição de junho de nutrição completa, encontrado: ‘O consumo de ovos – um alimento de alta proteína com a gama completa de aminoácidos – é constantemente influenciar fome e saciedade, bem como os hormônios do apetite.

Contradizendo relatórios anteriores, teor de colesterol ovos não causa doenças cardíacas

‘Enquanto os ovos não são exclusivos no fornecimento de proteína de alta qualidade, o equilíbrio específico de aminoácidos em ovos poderia torná-los particularmente adequados para o controle de peso.’

Esses fatores podem oferecer alguma explicação de por que uma dieta rica em ovo apareceu para oferecer benefícios de saúde para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, que está associado com a obesidade.

ensaios alimentares controlados acharam esse grupo tinha melhorado a pressão arterial e níveis reduzidos de gorduras ruins em seu sangue.

Estudos descobriram que o consumo de ovos por homens de meia-idade parece estar ligado a um 12 por cento queda no número de acidentes vasculares cerebrais, o que pode ser desencadeada por pressão arterial elevada.

Sobre a luta contra o envelhecimento, segundo o estudo: ‘As evidências sugerem que uma dieta rica em proteínas de alta – especialmente um contendo alto valor biológico da proteína – pode travar o declínio relacionado à idade no tecido muscular. Os efeitos são mais fortes quando o consumo de proteína é combinada com exercício de formação de resistência ‘.

O crescimento do músculo foi estimulado por consumo do aminoácido leucina, o qual está presente em quantidades significativas em ovos.

O estudo disse: ‘Os ovos também poderia desempenhar um papel no apoio cérebro e função cognitiva durante o envelhecimento.

‘Em um estudo de observação de 2.497 homens de meia-idade, sem demência, ingestão de ovo foi estatisticamente associados com melhor desempenho em testes neuropsicológicos do lobo frontal e funcionamento executivo.’

Os ovos são uma importante fonte de colina, que é usado em medicamentos para o tratamento de distúrbios cognitivos em idosos.

Dr Ruxton disse que as vitaminas do complexo B encontrada em ovos de apoio liberação de energia normais, função psicológica / nervoso e reduzir o cansaço e fadiga.

O estudo, que foi financiado pelo Conselho da Indústria Egg britânica, avaliaram pesquisa independente por cientistas de todo o mundo.

About Rita B Beavers

Rita B Beavers é um treinador de saúde e fitness para os povos doces ao redor do globo. Eu sou orgulhosamente proprietário do Daily Health artigo e amor para escrever artigo sobre saúde. Você pode contatá-lo via e-mail ou segui-lo no Facebook.

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