Home / Doenças / Lidar com sentimentos de culpa associados à fibromialgia

Lidar com sentimentos de culpa associados à fibromialgia

Embora possa ter havido um evento traumático que desencadeou a sua fibromialgia, não é culpa sua. Você não o trouxe sobre si mesmo. Seu corpo pode ter sido predisposto a FM, que provavelmente é por isso que você estava sintomático muito antes do seu diagnóstico. Sentindo culpa e pensando que você pode ter sido capaz de fazer algo para evitá-lo é fútil, e um desperdício de sua valiosa energia.

Você pode se sentir culpado, porque você é incapaz de fazer mesmo as coisas mais simples para si ou para sua família. Talvez a culpa vem de não ser mais capaz de manter um emprego.

Algumas coisas que podem causar culpa com FM

Trabalho: Se você é o único provedor, ou ajudar a contribuir para a família financeiramente, há muita culpa e tristeza quando você já não pode trabalhar. Seus amigos e familiares podem não entender por que você não pode trabalhar e isso pode contribuir para seus sentimentos de culpa. Deixe ir.
Cozinhar e limpar: Como uma mulher, eu sinto isso especialmente quando não somos mais capazes de acompanhar a limpeza e lavandaria. Cozinhar se torna uma atividade temida, em vez de uma atividade normal, em seu dia. Quando estou particularmente cansado eu sempre optar pelo que é fácil: sanduíches, pizza entregue, refeições congeladas, ou mesmo cereais. FM leva muito.

Parenting: Se você tiver crianças jovens ou em idade escolar, a culpa pode se tornar paralisante. Não podemos jogar como gostaríamos, ou levar nossos filhos para o parque ou museus. Nos sentimos culpados se passamos muito tempo na cama ou no sofá, para não mencionar que as crianças vêm com uma habilidade inata para nos fazer sentir culpados. Lembre-se que isso não é culpa sua, e você está fazendo o melhor que puder. Seus filhos provavelmente serão mais compassivos do que seus pares por causa de seu FM.

Eu acho que uma maneira de combater toda essa culpa é mudar a maneira como falamos com nós mesmos. O que dizemos sobre nós mesmos, e para nós mesmos, tem grande impacto na nossa realidade.

Aqui estão alguns exemplos de como eu mudei a maneira como eu falo comigo mesmo, ou comigo mesmo, em um esforço para ser mais compassivo.

Quando eu deito ou tirar uma soneca, não estou sendo preguiçoso, estou fazendo o que meu corpo precisa.

Eu não pedi FM, então eu não deveria sentir culpa que me impede de fazer algumas coisas.

Eu posso não ser capaz de fazer um monte de coisas com meus filhos, mas estou aqui e sempre disponível para falar.

É realmente sobre deixar de lado a culpa, e abraçar os desafios de uma forma mais positiva. A culpa afeta nossa saúde mental e física negativamente, então precisamos encontrar e acentuar o positivo. Eu sei que não é necessariamente fácil, especialmente naqueles dias ruins de FM, mas deve ser nosso objetivo.

About Rita B Beavers

Rita B Beavers é um treinador de saúde e fitness para os povos doces ao redor do globo. Eu sou orgulhosamente proprietário do Daily Health artigo e amor para escrever artigo sobre saúde. Você pode contatá-lo via e-mail ou segui-lo no Facebook.

Check Also

Medicamento “revolucionário” pode reverter a perda de visão causada pelo diabetes

Diabetes é declaradamente a causa número um de cegueira nos Estados Unidos. Até recentemente, não …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *