Fibromialgia e dor dos flexores do quadril

Não é incomum a ter problemas de flexão do quadril ou dor nesta área quando você viver com fibromialgia. Anca, flexores da anca e dor lombar correlacionada com as zonas de fibromialgia devido a zonas sensíveis em torno da traseira, aponta áreas de activação muito mais baixas e outras condições que afectam as áreas circundantes.

flexores do quadril permitir que seus quadris se mover de forma flexível. Eles recebem estes músculos cada vez que você mover suas pernas, quadris e meios estão envolvidos na maioria dos movimentos que você faz durante o dia, em média.

Uma pessoa saudável não percebe quantas vezes eles usam seus flexores do quadril, mas quem vive com a dor fibromialgia experiência no flexor do quadril vai estar ciente disso com mais regularidade.

Eu, pessoalmente, tenho lidado com a dor dos flexores do quadril, e depois desses setores-fortalecimento re, enquanto em desenvolvimento exercícios mais seguros fibro minha histerectomia completa três anos atrás. Sim, entendo. Vou me referir a isso mais tarde na parte inferior deste artigo.

Embora existam algumas lesões conhecidas e condições médicas que podem causar dor nos flexores do quadril pode ser difícil identificar uma causa direta desta dor em pessoas com fibromialgia, exceto para muitas atividades diárias, muitas vezes quero dizer.

Podemos considerar a dor como um sintoma de doença diagnosticada ou demorar mais tempo para determinar a causa exata da dor. De qualquer forma, a dor da fibromialgia e flexores do quadril é frequentemente debilitante se não for tratada com rapidez e eficácia.

Compreender os flexores do quadril e dor ibromialgia
dor no quadril flexor é muitas vezes chamado flexor tendinite. A dor desta condição é geralmente devido a um ou ambos os seguintes músculos: Illicacus e psoas. Estes músculos são frequentemente agrupados sob uma única unidade, chamada de ileopsoas.

O psoas é responsável por muitas dores em geral para trás e músculo da perna encurtando durante um longo período de tempo devido a estar posições que a maioria das pessoas tomam todo o dia. Para levantar-se e começar a se mover novamente, o músculo não quer dormir e funcionar adequadamente.

Para aqueles que sofrem de fibromialgia, a dor pode vir de outros músculos que ajudam a mover os quadris. Isso inclui os quadríceps, mesmo que estes músculos são mais baixos do que os da maioria dos flexores do quadril.
Enquanto flexor tendinite causada por um acidente ou uma pergunta sem relação fibromialgia pode se concentrar em um determinado músculo área ou quadril, pacientes com fibromialgia podem experimentar dor que se estende pela região do corpo. A causa da dor é muitas vezes inexplicável, como é frequentemente o caso com a dor da fibromialgia.

flexor tratamento de fibromialgia e dor da anca

Uma maneira simples de evitar a dor da fibromialgia e quadril flexores é evitar sentado na mesma posição por um longo período de tempo. Periodicamente para se levantar e mover seus músculos não tem tempo para ficar na mesma posição.

Eu ouvi muitas vezes recomendar o exercício seguro e eficaz e a importância de participar em qualquer nível de exercício para manter seu corpo forte e flexível, e é outra recomendação para flexores do quadril e dor.

Hip Flexor Estique
Quanto mais você aprender a se movimentar e como matéria e ângulos de compensação Plue é fácil para evitar certas causas de dor muscular. Eu ainda pode caber na página Fibro para aprender mais maneiras de trabalhar com segurança e sem problemas as áreas mais vulneráveis. Na seção de vídeo, você verá os exercícios como meus exercícios “lado a lado” que ajudam a trabalhar suavemente os quadris e parte inferior das costas, piriforme e muito mais.

Também trabalham com mulheres após histerectomia e outra cirurgia abdominal fortalecer suavemente estas áreas sensíveis. Eu estive lá, e sim, você pode sentir-se forte depois de uma histerectomia e ao viver com a complexidade da fibromialgia e condições para a cooperação.

Seção jogo aqui é grande para fazê-lo a qualquer momento, especialmente após a sessão. Tivemos uma perna na altura do joelho (sem sapatos) gentilmente pedindo um pé dentro do joelho ou menor, se necessário (que relaxa os quadris) puxe o braço do mesmo lado e sentir o alongamento suave dos quadris através dos oblíquos.

Se você passar a maior parte do dia sentado em uma mesa, investir em uma cadeira de escritório que é altamente ajustável. Coloque a cadeira alta, permitindo que seus quadris para descansar acima dos joelhos. Esta posição é mais saudável para flexores do quadril e pode eliminar a dor causada pelo encurtamento dos músculos no cargo de presidente do escritório típico. Você também pode considerar um escritório permanente que pode facilmente levantar o seu espaço de trabalho.

Comecei a usar um escritório permanente no ano passado e ser muito útil, na verdade, eu estou de pé na minha mesa agora estou sentado. (Nota: Alguns painéis de controle pode ser difícil para os ombros para cima e em baixo por isso pode ser necessário para obter um escritório permanente que usa um controle elétrico para pôr em marcha)

o peso da formação regular e alongamento muito suave (composta) pode ajudar a manter os músculos fortes e flexíveis. Mais uma vez, ser certo não para sentar-se muito tempo ou você pode sabotar os esforços para integrar exercício efectivo.
Thanks !! Lisa.

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