Home / Uncategorized / Dosagem de cúrcuma para fibromialgia

Dosagem de cúrcuma para fibromialgia

A cúrcuma incorporada na dieta é a maneira mais segura e melhor de tomá-la. Ele também contribui para o valor nutricional de sua dieta.
A dose recomendada ideal de açafrão em uma dieta é de 1 colher de chá.
A curcumina, encontrada na cúrcuma, tem baixa biodisponibilidade ou reduzida absorção no intestino, uma vez que não é solúvel em água. Piperin encontrado na pimenta preta e óleos são encontrados para aumentar a sua absorção.
A pasta dourada combina estes três elementos com o calor para aumentar a absorção do açafrão.
Golden Paste é uma das formas terapêuticas para incluir açafrão em sua dieta. Comece com pequenas doses, como 1 / 4-1 / 2 colher de chá e se você não vê nenhum efeito colateral, em seguida, aumentar a dose gradualmente para 1-2 colher de chá 2-3 vezes por dia durante algumas semanas.

1 colher de chá de pasta dourada três vezes ao dia é a dose ideal. Algumas pessoas se beneficiam de uma dose menor, enquanto alguns até tomar tanto quanto 2-3 colheres de sopa por dia.

Se você não está experimentando efeitos colaterais, então você pode gradualmente aumentar a dose para um nível onde a dor diminui e desconforto gástrico não é sentida.

Golden colar é melhor tomado com alimentos para evitar refluxo ácido. Evite tomá-lo ao mesmo tempo quando tomar outros medicamentos.

Você pode encontrar algumas maneiras fáceis de usar colar de ouro aqui. O chá de cúrcuma e leite de cúrcuma também são algumas maneiras deliciosas de tomar açafrão.

Suplementos de curcumina também estão disponíveis em várias formulações para aumentar a absorção. A dose recomendada é 300-400mg 2-3 vezes ao dia para um 95% normalizado curcumina extrato, de preferência com bioperine.

Consulte um médico antes de tomar suplementos de curcumina.

Precauções
A cúrcuma em doses dietéticas é segura e os estudos mostram que uma dose de até 8g não causa efeitos colaterais. No entanto, não recomendamos tomar doses tão elevadas.

Em doses elevadas, a cúrcuma pode causar efeitos colaterais gástricos como inchaço, indigestão, diarréia. Cúrcuma em altas doses e quando tomado com o estômago vazio pode desencadear a acidez em indivíduos sensíveis. (Causa causa de acidez / refluxo ácido?)

A cúrcuma tem atividade antiplaquetária. Portanto, se você estiver tomando anticoagulantes geralmente é recomendado não tomar sangue amolecimento ervas. Consulte um profissional de saúde antes de tomar açafrão, em tal caso.

Suspender os suplementos de cúrcuma 2 semanas antes dos procedimentos cirúrgicos. Cúrcuma deve ser evitado se você sofre de obstrução da vesícula biliar.

A cúrcuma como uma especiaria é rica em oxalatos e, portanto, deve ser tomada com cautela se você está propenso a desenvolver pedras nos rins. Nesse caso, é preferível optar por suplementos de curcumina, se necessário para acção terapêutica.

Consulte um profissional de saúde antes de tomar suplementos de curcumina.

Conclusão
A cúrcuma tem natural anti-inflamatórios e dor alívio propriedades que podem ajudar na fibromialgia. Sua capacidade de melhorar a função cognitiva e reduzir os sintomas depressivos também pode ajudar na fibromialgia.

About Rita B Beavers

Rita B Beavers é um treinador de saúde e fitness para os povos doces ao redor do globo. Eu sou orgulhosamente proprietário do Daily Health artigo e amor para escrever artigo sobre saúde. Você pode contatá-lo via e-mail ou segui-lo no Facebook.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *