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7 Tratamientos Naturales para la Fibromialgia y el Dolor Crónico

¿Que puedes hacer ahora?

A pesar de los esteroides, inyecciones de analgésico, la cirugía, la ablación del nervio, y fuera de control dependencia de opiáceos, dolor crónico no está mejorando en América. En todo caso, que cada vez es peor – más crónica y generalizada. Si buscan tratamiento para la fibromialgia de un médico, también puede obtener una receta de antidepresivos, relajantes musculares, medicamentos tricíclicos y los medicamentos anticonvulsivos como gabapentina. Los estudios muestran, sin embargo, que la eficacia de estos medicamentos es mínima. [Vii] A menos que hacer frente a la respuesta al estrés y la disfunción del eje HPA subyacente a su fibromialgia, se le acaba poniendo una tirita en una enfermedad crónica. Hay varias maneras probadas para mitigar la respuesta al estrés en el cuerpo y traerlo de vuelta a la homeostasis. Estas soluciones son naturales, barata, eficaz y al alcance de todos. Qué grande es esto?

1. Ejercicio

Sí, sé que duele. Y sé que tienes miedo de que va a empeorar su dolor, pero confía en mí. Si usted comienza lentamente a pie durante dos minutos cada día y poco a poco trabajar hasta caminar, nadar, andar en bicicleta, o hacer ejercicios aeróbicos de agua durante media hora al día, verá una reducción significativa del dolor y la mejora del sueño. [Viii] Yoga y Tai Chi [ix] también se ha demostrado que reduce dolorosos ataques de asma, y ​​estimular la mejora de la función muscular y nerviosa. [x] el movimiento es clave para estimular ese eje HPA y enviándole el mensaje a relajarse.

Mujer que recibe un masaje
2. Masaje

A pesar de su dolor puede crear una situación en la que no desea ser tocado, el masaje es en realidad uno de los mejores tratamientos para la fibromialgia natural. ¿Por qué? Debido a que el masaje ayuda al sistema linfático para drenar, librar su cuerpo de residuos y toxinas. Esto es importante, ya que una sobrecarga de toxinas puede hacer que su cuerpo se ha quedado atascado en la respuesta al estrés hasta que esas toxinas se eliminan. El Journal of Terapias de manipulación y fisiológicos informar de que el masaje está ligado a la reducción del dolor y la mejora de la función. [Xi]

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3. Suplemento con 5HTP

5-HTP es un aminoácido natural que ayuda a su cuerpo a producir serotonina, que a su vez ayuda a regular el estado de ánimo y el alivio del dolor de la fibromialgia, rigidez matutina, fatiga y ansiedad.

Alimentación saludable
4. limpiar su dieta

Su carga de estrés debe ser reducido si quieres experimentar el alivio de su dolor de la fibromialgia. Una buena manera de hacerlo es comer una dieta rica en vegetales verdes, criados en pastos y hierba alimentados proteínas magras, alimentos fermentados que ayudan a destruir la cándida (un hongo intestinal que provoca la fibromialgia), y un montón de sana, Omega-3 grasas como el aceite de coco, manteca de animales alimentados con pasto, almendras, aceite de pescado, nueces, semillas de lino, y aguacates. Evitar el gluten, lácteos y azúcar, ya que todo aumento del dolor y la inflamación. Evitar los alimentos procesados ​​con aditivos y nada artificial. Evitar el exceso de alcohol y cafeína, ya que pueden desencadenar el dolor. La limpieza de su dieta le ayudará con el intestino permeable, un conocido desencadenante del dolor crónico.

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5. Utilizar los aceites esenciales y sales de Epsom

Añadir el aceite de Helichrysum y / o aceite de lavanda a su baño, junto con sales de Epsom para el alivio inmediato del dolor. Añadir estos aceites esenciales para su crema corporal para disminuir el dolor muscular, y curar los nervios dañados o inflamados. El aceite de lavanda reduce el estrés emocional asociado con fibromialgia brotes.

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6. Obtener, ajustes vertebrales específicos regulares

La activación persistente o recurrente de la respuesta al estrés puede causar cambios en la capacidad de su cuerpo para volver a ese lugar de curación y reposo llamado homeostasis. Desalineación vertebral puede conducir a la disfunción del eje HPA, y hacer que el cuerpo se ha quedado atascado en la respuesta al estrés – incluso si usted no se siente estresado! Ciencia muestra que los cambios crónicos de las vías neurofisiológicos pueden causar un mal funcionamiento de órganos o trastornos. [Xii] El eje HPA es el regulador de energía del cuerpo, y en última instancia es responsable de las hormonas que controlan, la actividad del sistema nervioso, y muchas otras funciones corporales clave. Los nociceptores son liberados de las articulaciones que no se mueven correctamente. Esto desencadena la respuesta al estrés, que a su vez libera  la sustancia P  – el aumento de dolor y la inflamación en todo el cuerpo. Los ajustes quiroprácticos aumentan la propiocepción que se detiene la nocicepción y el monstruo jaulas de estrés! Obtener ajustes regulares reconecta el cerebro para reducir el dolor.

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7. Tomar StressRX ™ todos los días, dos veces al día

StressRX ™ es una mezcla patentada de Ashwagandha, rhodiola, y tochukaso que creé para mis pacientes – muchos de los cuales luchan con fibromialgia y dolor crónico. Uno de los ingredientes, Rhodiola, es una phytoadaptogen única que reduce la inflamación y alivia el dolor. [Xiii] Es que no forma hábito, y no pone en peligro su capacidad para trabajar, conducir, o la función de ninguna manera. Los adaptógenos son una de las mejores maneras de tratar la disfunción del eje HPA que se manifiesta en síntomas como la fibromialgia y dolor crónico.

About Rita B Beavers

Rita B Beavers é um treinador de saúde e fitness para os povos doces ao redor do globo. Eu sou orgulhosamente proprietário do Daily Health artigo e amor para escrever artigo sobre saúde. Você pode contatá-lo via e-mail ou segui-lo no Facebook.

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